Voimaannu ja uudistu
Tarjoan yksilöllisiä terapeuttisia keskusteluja itsetuntemuksen vahvistamiseen sekä uran, johtajuuden ja henkilökohtaisen elämän kysymysten käsittelyyn. Keskustelut tarjoavat tilan pysähtyä, selkeyttää ajatuksia ja tarkastella omaa tilannetta rauhassa ja luottamuksellisesti.
.
Discover your true self
Mindfuel terapiakeskustelut
Sijoita itseesi
“Ensimmäinen rohkea teko on usein se, että sanoo asiat ääneen.”
Mindfuel-terapeuttiset keskustelut tarjoavat pysähtymiseen kutsuvan ja luottamuksellisen tilan itsetutkiskelulle, selkeyttämiselle ja uudistumiselle – erityisesti silloin, kun elämä, työ tai johtajuus tuntuvat monimutkaisilta, vaativilta tai kuormittavilta. Tuntuuko että erilaiset muutokset, ylimitoitetut vastuut, jatkuva huoli ja stressi kuormittavat aivan liikaa? Tai ehkä kaipaat hetkeä pysähtyä, ajatella ja palauttaa yhteyden siihen, mikä on aidosti merkityksellistä sinulle?
Työni lyhytterapeuttina perustuu syvälliseen ymmärrykseen organisaatioista, johtajuudesta ja liiketoiminnan todellisuudesta. Olen työskennellyt laajasti johtajien, ylimmän johdon ja asiantuntijoiden kanssa vaativissa ja moniulotteisissa toimintaympäristöissä, ja tunnistan ne rakenteelliset paineet, rooliristiriidat ja näkymättömät dynamiikat, jotka vaikuttavat päätöksentekoon, suoriutumiseen ja hyvinvointiin. Urahaasteet, johtajuuden kysymykset, organisaatiomuutokset ja henkilökohtainen elämä eivät useinkaan ole erillisiä – ja dialogissa tarkastelemme kokonaisuutta, emme vain yksittäisiä oireita.
Samalla Mindfuel-keskustelut tarjoavat tukea elämän haastavissa tilanteissa, kuten stressissä, uupumuksessa, siirtymävaiheissa, epävarmuudessa, ihmissuhdehaasteissa tai henkilökohtaisen pohdinnan hetkissä. Terapeuttisen dialogin avulla hidastamme tahtia, luomme tilaa ajattelulle ja työskentelemme sekä mielen että tunteiden tasolla. Tavoitteena ei ole “korjata” sinua, vaan tukea oivallusten, näkökulman ja sisäisen vakauden löytymistä – jotta voit edetä eteenpäin kirkkaammin, kestävämmällä tavalla ja omasta toimijuudestasi käsin.
Jokainen tapaaminen rakentuu sinun tilanteesi mukaan.
Etsitpä selkeyttä uraasi, navigoit johtajuuden monimutkaisuutta, käsittelet muutosta tai kaipaat yksinkertaisesti tilaa pysähtyä ja palautua, Mindfuel-terapeuttiset keskustelut tarjoavat harkittua ja juurevaa tukea, jossa yhdistyvät liiketoimintaymmärrys, systeeminen ajattelu ja inhimillinen syvyys.
Ajan varaaminen on kutsu investoida itseesi – omaan selkeyteesi, johtamiskykyysi ja hyvinvointiisi.
15 min
Maksuton
45 min
60 EUR
Löydä aito itsesi
Haluan auttaa sinua löytämään ja vahvistamaan parhaan version itsestäsi transformatiivisten Mindfuel-dialogisessioiden kautta. Räätälöin sekä yksittäiset tapaamiset että koko prosessin täysin sinun tarpeidesi mukaan – tapaammepa sitten 3, 5, 10 tai useammankin kerran. Dialogit rakentuvat sinun toiveidesi ja tilanteesi ympärille, tukien kasvuasi ja hyvinvointiasi yksilönä, perheenjäsenenä, kollegana tai johtajana.
“Mindful” viittaa tilaan, jossa ihminen on läsnä ja tietoinen omista ajatuksistaan, tunteistaan ja ympäristöstään hyväksyvästi ja ilman arvostelua. Se tarkoittaa tietoista, uteliasta ja avointa suhtautumista nykyhetkeen. Lupaukseni sinulle on, että opit tuntemaan itseäsi syvemmin, selkeytät arvojasi ja löydät uutta suuntaa sekä henkilökohtaiseen että ammatilliseen elämääsi. Varmistan jokaisella kerralla konkreettisia tuloksia ja tarjoan käyttöösi laajan valikoiman työkaluja, joita voit hyödyntää pitkäjänteisesti.
Olen koulutettu, integratiivinen lyhytterapeutti ja hyödynnän työssäni muun muassa mindfulnessia, perhekonstellaatiota, myötätuntokeskeistä terapiaa, kiintymyssuhdeteoriaa, mentalisaatioteoriaa, ratkaisukeskeistä työotetta sekä EFIT- ja EFT-menetelmiä.
Tarjoan tapaamisia englanniksi ja/tai suomeksi. Työskentelen pääosin etänä, mutta tarjoan vastaanottoa myös Helsingin keskustassa, Fredrikinkadulla.
“Tunsin oloni Sophian kanssa heti turvalliseksi. En yleensä luota ihmisiin heti, mutta hänen kanssaan yhteys syntyi välittömästi. Hänellä on harvinainen kyky luoda psykologisesti turvallinen ja kannatteleva ilmapiiri."
"Sophia ymmärsi haasteeni hämmästyttävän vaivattomasti. Minun ei tarvinnut selittää paljoakaan, ennen kuin hän oli jo täysin virittynyt siihen, mitä kävin läpi. Hän käyttää selkeitä ja käytännöllisiä menetelmiä, jotka tukivat paranemistani tavalla, joka tuntui sekä maadoittavalta että syvästi vaikuttavalta"
“Hänen menetelmänsä todella tukevat paranemista, ja hänen läsnäolonsa tekee koko prosessista turvallisen, maadoittavan ja syvästi inhimillisen. Arvostin erityisesti hänen kanssaan tehtyä konstellaatiotyöskentelyä. Vahva suositus.”